Sport

Osterskifahrt

Anmeldeformular Zillertal 2022

Überblick

Das Fach Sport besitzt an der Marienschule einen hohen Stellenwert, in allen Unterrichtsstufen wird nach der aktuellen Stundentafel des Landes regulär Unterricht erteilt.

Hinzu kommen tolle Sportanlagen: die moderne Dreifachturnhalle wurde vor ein paar Jahren saniert, außen wurde mithilfe des Fördervereins eine schuleigene Beachanlage installiert, die die weiteren Außenanlagen wie 110m-Tartan Laufbahn, Tartan-Außenspielfeld und Weitsprunggrube nun sinnvoll ergänzt.

Zudem stehen noch die Sportanlage im Auel mit einer 400m Rundbahn und asphaltierte Wege im angrenzenden Park „Auelsburg“ (z.B. zum Inline-Skaten) zur Verfügung.

Doch nicht nur die räumliche Situation ist hervorragend, auch in die Ausstattung wurde immer wieder investiert. Neben den Materialien für traditionelle Sportarten stehen uns so auch Materialien für ausgefallenere Unterrichtsvorhaben zur Verfügung: Slackline, Inliner, Flag Football, Baseball, Disc Golf, Spike Ball, Tchouk-Ball u.v.m.

Natürlich ist die Fachschaft Sport sehr daran interessiert das aktive Schulleben der Marienschule zu ergänzen und zu beleben. Bereits bevor die Kinder bei uns ihren ersten Schultag haben, gibt es mit dem neuen Klassenverband unser beliebtes Spielefest. In allen Stufen wird jährlich ein ganztägiges Fußballturnier, die inzwischen nicht mehr wegzudenkende Soccernight, bis nach Mitternacht mit meist über 400 teilnehmenden Schülerinnen und Schülern im Frühjahr durchgeführt. Zahlreiche Teilnahmen beim Landessportfest in vielen Sportarten, die Teilnahme an diversen Schulmarathons und Crossläufen sowie alle zwei Jahre stattfindende Sportfeste bereichern ebenso den Schulalltag.

Highlights der Schulkarriere sind für unsere Schülerinnen und Schüler häufig die Skifahrten ab der Mittelstufe. In der Jahrgansstufe 7 findet eine einwöchige Fahrt nach Saalbach-Hinterglemm (Österreich) mit der ganzen Stufe statt, im Anschluss dürfen die Schülerinnen und Schüler dann ab Klasse 8 bis zum Abitur an unserer Osterskifahrt (meist ins Zillertal) teilnehmen.

Abgerundet wird das vielfältige Sportprogramm durch unsere Sport-AGs im Nachmittagsbereich. Zurzeit können wir hier eine Fußball-Ag, eine allgemeine Ballsport-Ag, eine Fitnessbox-Ag, zwei Volleyball-Ags sowie eine Tanz-Ag anbieten.

Das Glemmtal

Erster Skitag einer 7er-Skifahrt

Das Haus Schragl im Zillertal

Hinterbrandthof in Hinterglemm

Kreismeister WKII 2019

Spieleabend im Hinterbrandthof

Sportfest der Marienschule

WK III 2019

Fitness für zuhause

Übung 14

Die nächste Idee stammt von einer Privatinitiative für einen Verein:

Übung 13

Angehängt findet Ihr dieses Mal eine App für Zuhause, die zurzeit kostenlos freigeschaltet ist.

https://www.cyberobics.com/de/

Übung 12

Auf der angehängten Internetseite könnt ihr euer eigenes Trainingsprogramm zusammenstellen.

Werdet euer eigener Sportlehrer unter:

https://padlet.com/jm_oleander23/sjd2h4djkr27

Übung 11

Lasst doch mal ein wenig Aggressivität ab! Aber immer schön an die Regeln halten! (Kontaktspiele nur zwischen Personen aus demselben Haushalt)

1. Spiel: „Aus dem Gleichgewicht gebracht“

Handflächen gegeneinander, Hände klatschen gegeneinander, gegen Handflächen lehnen, Handflächenposition variieren, Gleichgewicht soll gehalten werden, Berührung des anderen als Punkt für den anderen
Variation eins: auf einem Bein stehend
Variation zwei: beide Füße stehen auf einer Linie, rechte oder linke Hand gegeneinanderschlagen, aus dem Gleichgewicht bringen
SuS können sich ein Handicap ausdenken für eine Person

2. Spiel: Verteidigungsspiel

mit der Hand Zahlen zeigen, einer bekommt „ungerade“, ein anderer „gerade“ Zahlen zugeordnet, bei „gerade“ darf der Gewinner auf die Schulter des Gegners schlagen, Gegner darf an Schulter verteidigen, indem er seine Schulter durch seine eigene Hand schützt

3. Spiel:

zwei Personen versuchen gleichzeitig die Handgelenke des Gegners zu fassen
zwei Personen versuchen den Rücken des anderen zu berühren, bzw. ihn zu umarmen
zwei Personen versuchen sich gegenseitig zu einer Verbeugung zu bringen durch Umfassen des Nackens
zwei Personen geben sich die Hand und versuchen mit der anderen Hand den Rücken zu berühren
zwei Personen halten sich an beiden Händen, versuchen sich gegenseitig auf die Füße zu treten

Übung 10

Auch die Landesstelle für den Schulsport hat sich Gedanken gemacht und ihrerseits Tipps zum Sporttreiben zuhause online gestellt:

Schulsport NRW: https://www.schulsport-nrw.de/fuer-schuelerinnen-und-schueler/sport-machen/fit-in-der-krise.html

Übung 9

Der nächste Vorschlag kommt von ganz oben! Auch unsere Bezirksregierung macht Vorschläge zum täglichen Sporttreiben. Angehängt ist der offizielle Text:

Hiermit weise ich auf das Portal “Bewegung, Spiel und Sport in Zeiten von Corona” hin: https://padlet.com/dirkoertker/h7cb387ajg0b

Es handelt sich um ein sehr vielseitig ausgerichtetes Portal, das von vielen Sportverbänden in Deutschland mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten (“Digitale Sportstunde” [Fußball, Handball, Basketball], “Fitness & Workout”, “Tanz”, Entspannung & Yoga” u.v.m.) vorgehalten und täglich erweitert wird.

Das heißt, es ist für jede und jeden etwas dabei. Es kann nicht deutlich genug betont werden, wie wichtig jetzt Bewegung für Personen jeden Alters ist, natürlich – wie auch sonst – für Kinder und Jugendliche. Besonders wichtig erscheint mir der Hinweis, dass Eltern hier die Möglichkeit haben, sich gemeinsam mit ihren Kindern zuhause zu bewegen und die meisten Bewegungsideen keiner besonderen Voraussetzungen bedürfen. Und: Fangen Sie heute noch damit an! Feste Zeiten am Tag helfen dabei.

Euch allen schöne Ostertage! Und bleibt in Bewegung!

Übung 8

Spielt doch mal ein ganz altes Kinderspiel: “Ich packe meinen Koffer”

Alle Personen setzen sich in einem Kreis zusammen (momentan natürlich nur Personen aus einer Wohngruppe oder per Videokonferenz):

Der Erste aus der Runde sagt: “Ich packe meinen Koffer und nehme mit: eine Hose“,
der Zweite: “Ich packe meinen Koffer und nehme mit: eine Hose und ein Paar Schuhe“,
der Dritte: “Ich packe meinen Koffer und nehme mit: eine Hose, ein Paar Schuhe und einen Regenschirm.”

Und so geht das immer weiter, bis sich jemand verspricht oder die Reihenfolge durcheinander bringt.

Und jetzt müsst ihr es nur noch abwandeln mit Bewegungen:

Der Erste aus der Runde macht: fünf Einbeinsprünge
Der Zweite macht: fünf Einbeinsprünge und fünf Situps
Der Dritte macht: fünf Einbeinsprünge, fünf Situps und kreist zehn Mal mit dem rechten Arm

Und so geht das immer weiter, bis sich jemand vertut.

Übung 7

Für alle, die bei ihrem alltäglichen Fitnessprogramm auch die englische Sprache ein wenig trainieren wollen, findet ihr unter

www.fitnessblender.com

genau das richtige. Jede Menge Work-Outs und Fitnessprogramme in englischer Sprache.

Übung 6

Malaika Mihambo lädt zum Training in ihre Weltmeisterbude. Malaiko Mihambo ist mehr als eine Weitsprung-Weltmeisterin. Ein Mensch mit Weitblick, mit dem Gespür für den aktuellen Zeitgeist.

Zur täglichen Trainingsstunde mit der Weltmeisterin:

https://www.leichtathletik.de/news/news/detail/73251-malaika-mihambo-laedt-zum-training-in-ihre-weltmeisterbude

Übung 5

Aus der Rubrik “Wie halten sich die Lehrer fit?” – Herr Gehrmann beginnt jeden zweiten Tag nicht mit einer Mathematikaufgabe, sondern mit diesem Workout:

30 Minuten Ganzkörper Workout für Zuhause ohne Geräte!

Übung 4

Die nächste Idee ist ein 10-minütiger Kurs zum Dehnen und zur Mobilisierung. Hier handelt es sich um eine ruhigere Sportstunde, eine Art “Yoga für Beginner”.

Yoga Morgenroutine für Anfänger | Den ganzen Körper Dehnen & Mobilisieren | 10 Minuten

Übung 3

Von der Stadt Köln gibt es entweder über die Website dringeblieben.de oder über facebook oder Instagramm “fit.koeln” jeden Tag um 18:30 Uhr ein 20-25-minütiges Workout mit dem Physio der Kölner Haie und es ist jeden Tag noch ein Sportler oder ein lokaler Promi dabei (z.B. Haie-Spieler, FC-Spieler).

Übung 2

Der Basketballverein ALBA Berlin stellt täglich eine digitale Sportstunde ins Internet. Vielleicht ist das ja was für Euch. Also viel Spaß beim Training und bis zur nächsten Idee in zwei Tagen.

https://www.albaberlin.de/news/details/reaktion-auf-coronavirus-albas-taegliche-digitale-sportstunde-fuer-kinder-und-jugendliche/

Übung 1

Hier ist ein erster Vorschlag für ein Training zuhause. Wenn ihr Instagram nutzt, könnt ihr mit Toni Kroos trainieren. Öffnet hierfür den Anhang und dann viel Spaß beim Training!